ARTÍCULOS
-
Artículos -
Recetas
Cuando se nos pregunta por bebidas o preparaciones calientes a nuestra mente suelen venir nombres como café, té e infusiones; pero por lo general olvidamos mencionar a las sopas.
En el Perú contamos con una gastronomía que, aparte de ser deliciosa, es bastante variada, lo cual es motivo de orgullo y satisfacción para todos.
Todos los alimentos no aportan la misma cantidad de energía (calorías). Dentro de los alimentos energéticos nos encontramos con tres macronutrientes: Los carbohidratos, las proteínas y las grasas.
El agua es uno de los componentes principales del cuerpo humano, representando alrededor del 60% del peso corporal en los hombres y el 55% en las mujeres.
Es el sistema encargado de combatir los diferentes agentes infecciosos. Este sistema conforma una gran red que incluye órganos, células de la sangre llamadas “leucocitos”, proteínas (anticuerpos) y otros compuestos químicos.
Según el NIH (Instituto Nacional de Salud), está compuesto por una serie de órganos que procesan los alimentos y los líquidos que son digeridos hasta llegar a sustancias que el cuerpo usa como fuente de energía.
Es recomendable que, durante la temporada de verano, las frutas que conforman tu canasta familiar contengan altos niveles de agua y micronutrientes.
Si deseas mejorar tu alimentación, te invitamos a que leas nuestro artículo sobre qué nutrientes pueden incluirse en un snack nutritivo.
¿Te interesa mejorar tu alimentación y fortalecer tu cuerpo? Te recomendamos que leas este artículo y encuentres la respuesta adecuada a tu interrogante.
La infusión de hierbas a base de toronjil, lavanda, pasiflora y manzanilla, puede aportar una gran cantidad de antioxidantes y beneficios sobre la salud.
Los electrolitos son minerales que mantienen un correcto funcionamiento del organismo, su función más importante es mantener el balance hidroelectrolítico.
El metabolismo es un proceso vital de conversión de sustratos en energía para su utilización por células, órganos y sistemas.
Las frutas y verduras son alimentos bastante nutritivos, cuyo consumo ofrece beneficios al organismo. Te comentamos algunas estrategias para mejorar tu dieta.
La sábila es una planta que aporta innumerables beneficios para tú bienestar en el presente artículo te comentamos algunos de ellos.
La alimentación adecuada es una manera eficaz de mantenernos saludables. En este artículo te contamos que alimentos se sugiere consumir menos.
El plato saludable es un método eficaz para educar a la población sobre cómo debería lucir una alimentación saludable y balanceada.
Las vitaminas son sustancias orgánicas que se encuentran presentes en los alimentos, estas cumplen diversas funciones vitales dentro de nuestro organismo.
La alimentación saludable resulta un factor crucial durante la realización de actividad física moderada e intensa y durante diversas prácticas deportivas.
La dieta es más que un plan alimenticio para control de peso, esta puede ser aplicada en personas sanas o con ciertas patologías.
La hidratación resulta un proceso vital para nuestra supervivencia, lee el siguiente artículo y aprende cuál es el impacto sobre la salud de un deportista.
La cafeína es una sustancia que tiene un mecanismo de acción especializado que actúa sobre el sistema nervioso central y posee beneficios sobre la salud.
Aprende cómo ocurre el proceso digestivo, que órganos y sistemas se involucran y como mejorar la digestión mediante estrategias fáciles de aplicar.
La mayoría de las fibras forman parte de la familia de los carbohidratos, y estas se pueden encontrar en vegetales, frutas y cereales integrales.
Practicar hábitos saludables nos ayuda a generar bienestar, mejorar la autopercepción y autoconfianza. Te enseñamos 7 pasos para aplicarlos en tu día a día.
¿Alguna vez has escuchado sobre las bondades que tienen los antioxidantes sobre la salud? Te las explicamos de manera sencilla y con evidencia científica.
El Aloe veraha sido una planta utilizada desde la antigüedad, forma parte de la práctica médicaherbolaria. Además, su consumo y uso tópico pueden ofrecerte grandes beneficios.
Asegúrate de incluir alimentos nutritivos para iniciar el día con un desayuno saludable, evita calorías vacías y excesos de azúcares
El desayuno finaliza el ayuno nocturno. Luego de horas sin comer, asegúrate de darle a tu cuerpo un desayuno saludable que aporte los nutrientes que necesitas.
Te presentamos algunas opciones para un desayuno saludable antes de tu entrenamiento por las mañanas.
Si lo que estás buscando es aprender a preparar un desayuno saludable de manera diaria, entonces no te puedes perder de esta información.
Recomendaciones para que tus objetivos sean logrados y finalmente mantenidos en el tiempo.
Información relevante sobre las ventajas del consumo de proteína en los deportistas
Consejos de salud, belleza y ejercicios para ayudarte a manejar el estrés de manera más efectiva.